Witam chciałbym troszkę napisać o odżywce jeśli ktoś już brał monohydrant i nie działa to nie polecam .Bo właśnie sprawdzałem i myślałem że się miło zaskoczę a tu nic .No teraz liczę na staki albo jabłczan.
[...] efek calkiem niezly chociaz osoba ktora mi to ukladala okazala sie nie za bardzo kompetentna. w zeszlym roku zjadlem troche wina i 2 cykle z prohormonow. Chcialbym juz teraz zaczac zbierac material na kolejny cykl zeby wyrobic finansowo ale nie mam nikogo kto by mi doradzil. czy mogl by mi ktos ulozyc i rozpisac cykl razem z odblokiem chodz [...]
Witam wszystkich forum obserwuje już dosyć długo ale zarejestrowałem się dopiero teraz. Nie dawno bo jakieś 3 tygodnie temu weszłem na dobrą dietę(wcześniej coś nie wychodziło) i waga poszła w górę o trochę ponad 3kilo.Nie zalało mnie tłuszczem więc ok.Ale martwią mnie dwie rzeczy:Siła poszła w górę np. na płaskiej,w wiosłowaniu ,a już w [...]
Panowie otóż wlasnie robilem ostatni shot z propa i gdy zrobilem aspiracje w sztrzykawce pojawila sie ropa z krwią (tak mi sie wydaje ze to ropa) Teraz pytanie co robic? zostawic to czy zlapac sie za jakis wiekszy kaliber i to śćiągać??? doradźcie
[...] to myslalem ze zasne, krecilo mi sie w ryju troche, potem juz nudnosci, cieplo w glowie i duza sennosc. potem jak sie przespalem i zjadlem to juz w miare spoko. czy ktos mial podobne objawy? czy musze przyzwyczaic sie do leku czy co? dlugo takie przyzwyczajenie trwa? teraz (15.30) czyli prawie 7 godzin od wziecia leku czuje sie nawet spoko
[...] jest porośnięty czyms "bialym" i ma czerwone kropki na jezyku. Prosze spojzec na zdjecie. W ostatnim czasie mialem problemy z zoladkiem, zgage, zaparcia, i cos podobnego do wzody zoladka ale to sie wszystko teraz unormowalo. Lecz jezyk jaki byl to i taki jest. Prosze o porade!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14a14111605f4a18a211c26a51c4a3a4.jpg
[...] Cześć, mam pytanie chcę zrzucić trochę brzucha i zejść do 89-91 kg. Wcześniej nie miałem takich problemów ale ostatnio przez ponad 7 miesięcy nie miałem czasu na treningi teraz znów zaczęłam trenować na siłowni i od jutra zaczynam chodzić z powrotem na treningi K-1 i MMA. Będę trenował 3x w tyg siłownia i 2-3x sztuki walki. Moje pytania to [...]
Witam.Od 4 dni odczuwam ból w klatce.Zaczne od poczatku. W środe ćwiczyłem klatke i było wszystko okej, na drugi dzień podnosiłem ciężkie drzewo i przenosiłem w inne miejsce z drugą osoba.Już wtedy czułem małe zakwasy po treningu klatki.W piątek koło 5/6 rano obydził mnie straszny ból.Nie mogłem ruszać ręcami.Czyłem że mięśnie mam spuchniete.(Taki [...]
Nie nie bedzie to kolejne pytanie co ma wiecej bialka czy cos takiego :P:) Moj brat zdaje w tym roku na studia i podljelismy dyskusje o bialku, aminach itd. :) I teraz mam pare pytan. W jego ksiazkach nie ma slowa zeby cokolwiek z bialkiem dzialo sie w nerkach wiec czewmu na Ostrowi pisze zeby nie stosowac dluzej niz bodaj 4 tyg bo grozi [...]
Jeszcze trochę ponad miesiąc do wydania gry ale myślę, że warto już teraz założyć temat by pogadać o nowej edycji Trailer: http://www.youtube.com/watch?v=APMrtUd4WW8 24 września 2013 ( światowa data premiery ) 27 września 2013 ( data wydania w Polsce ) 24 września 2013 ( premiera w USA ) Zatem kto już na pewno ( oprócz mnie bd grał) i jakich [...]
Czesc, zaczelam chodzic na silownie - co prawda od 2 lat cwicze ( w domu, basen, biegi ) i jem zdrowo, zwracam na to uwage - jestem szczupla, bo waze 48-49 kg / 166 cm / 19 lat, procent tkanki tluszczowej to 7,5% - malo, malo wiem.. nigdy nie podliczalam kalorii ile zjadam w ciagu dnia, dzis policzylam i nie wychodzi to tak malo - chyba! - bo ok. [...]
[...] otóż robie cykl treningowy na mase 8 tygodniowy, mam dopracowaną dietę, bede brał proteiny( jakieś dobre np whey pro matrix olimpa) żeby wyszło mi 2,5g na kg masy. I teraz jakie suple sobie do tego dokupić, ale takie żeby szło brać cały czas przez te 8 tygodni i potem też. Kreatyna- bierze sie cyklicznie, HMB- no comment, więc jakie suple [...]
[...] wskazowek otoz zaczne moze od krotkiego wstepu:) Wiek: 19 Waga: 80kg Staż: ok 3 lat Cel: masa/sila Przejdzmy wiec do konkretow jestem juz po 2 cyklach supli i 1 cyklu mety a teraz po powrocie do Polski chcialem wrzucic sobie kolejny cykl i zaczac od pazdziernika. Dieta ulozona i przestrzegana :p chcialem wrzucic mete i wlasnie zastanwiam sie czy [...]
Witam mam pytanko a mianowice niedlugo kupie sobie "komplecik" tzn- Hard Mass 2.8 kg HMBrevolution i tu teraz pytanie.... wielu z was chwali działanie X-Panda a z kolei inni bardzo dobrze mowia o Horse Power.... po ktorym z nich miał bym lepsze efekty według was? pozatym jezeli doradzicie HP to powiedzcie jaki smak bo słyszałem ze niektorzy [...]
[...] W domu mam do wyspozycji hantle na ksztalt tej: Wazy ona 15,badz 17 kg i wyciskam ja do gory lezac trzymajac za boki tej hantli. Mam pytanie,co moglbym trenowac?To co robie teraz jest ok?Jesli dodam do tego pompki i A6W nic sie nie stanie,a w dodatku pomoze mi? Chcialbym isc na silownie od nowego roku,czy to dobry pomysl? Wiem,ze musze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, ostatnio naszła mnie myśl żeby popróbować takiego rozłożenia makroskładników: Śniadanie: b/w/t Przed siłownia: b/w Po siłowni: b/w Podwieczorek: b/w/t Kolacja: b/t Co o tym sądzicie? Warto sprawdzić jak organizm na to zareaguje? Dodam że jestem na redukcji :) Teraz druga sprawa. Po siłowni lubię czasami (raz w tygodniu) wrzucić jakąś rybkę, [...]
bralem ostatnio domowe ZMA skladajace sie z 2xFilomagu B6 i 1xZincasu forte. filomag to pewnie mozna wcinac smialo caly czas, ale ten cynk mnie zastanawia. bralem tak z 40 dni codziennie , teraz nie biore i zastanawiam sie czy tak duza dawka cynku brana przez dluzszy okres czasu nie zaszkodzi mi na cos? jak myslicie, mozna to na okrraglo jesc?
Codziennie zamiast herbaty piję na śniadanie i kolację kakao nesquika. Czy to jest zdrowe? Lepsze niż herbata? Teraz skupiam się na zrzucaniu kilku kg. Co myślicie o kakao?
[...] w dawce podanej na opakowaniu, w dni nietreningowe w okolicy godziny 15. Masy mi przybyło trochę, ale ogromnie wywaliło brzuchol. Wcześniej miałem w miarę płaski brzuch teraz strasznie wystaje wygląda to okropnie! Co robić??? Zarzucić jakieś HMB L-Karnitynę, czy robić aeroby i brzuch się wciągnie? Dodam, że nie jest chyba specjalnie tłusty, [...]
[...] i mam nieco problem z ustaleniem suplementacji Wcześniej jak ćwiczyłem leciałem na kreatynie mono potem przestała działać, przeskoczyłem na olimp potem na nitroII treca, teraz sie zastanawiam czy po tak długiej przerwie brać mono (może zadziała) czy od razu uderzyć z: nitroII terc + olimp explode, glutaminą, aminokwasami i wpc ostrowią. Co o [...]
